CFT Psykolog Århus
Håndtering af relationer, livskriser, angst, stress og depression
Compassion Fokuseret Terapi (CFT) er en nyere psykologisk retning indenfor kognitiv terapi. Behandlingsmetoden er udviklet af den britiske psykolog og professor Paul Gilbert. Metoden kaldes også for ”tredje generation af kognitiv adfærdsterapi”.
Metoden har de sidste 10-15 år vundet stor udbredelse hos psykologer verden over. CFT har vist sig effektiv som metode til at hjælpe klienter med at opnå en større tilfredshed med sig selv og deres liv. CFT anvendes som terapi-form hos Psykolog Tina Stokkebo, indehaver af Psykologhuset FiiRST i Århus C.
CFT til lidelse, kriser og traumer
Lidelse er en uundgåelig del af menneskers liv. Vi bliver afvist, rammes af tab, smerte, sygdom, traumer eller andre hændelser, der er udenfor vores egen kontrol. CFT kan lindre og afhjælpe lidelse, kriser og traumer.
Større robusthed med CFT
CFT er en metode, som psykologer kan anvende, når klienten har brug for at erhverve sig evner til at håndtere smerte og lidelse på en hensigtsmæssig måde. En CFT Psykolog kan hjælpe dig til en større grad af robusthed. Flertallet af klienter, der prioriterer at øve compassion imellem hver session, vil opnå styrke og mod til at møde lidelsen på en mere bevidst måde. På den baggrund bliver det lettere at træffe gode valg for sig selv – og handle på dem.
CFT PSYKOLOG – ERFARING
Psykolog og Parterapeut Tina Stokkebo fra Psykologhuset FiiRST har erfaring med CFT som behandlingsform.
Book tid hos en CFT psykolog i Århus her
Bøger om CFT Kognitiv terapi
- Compassionfokuseret terapi af Paul Gilbert:
ISBN: 978-87-7158-631-2, 2018
- Compassionfokuseret terapi i praksis af Christina Schlander:
ISBN: 978-87-4127-291-7, 202
Godt at vide om CFT
CFT er en form for kognitiv terapi. Compassion er mere nuanceret end det danske begreb medfølelse. Compassion indeholder til forskel for medfølelse også et ønske om at lindre og forebygge lidelse og et aktivt engagement ifht. at handle på dette ønske.
Du kan læse mere om Compassion her
Leder du efter en psykolog, der kan arbejde med CFT, kan du få hjælp hos Psykologhuset FiiRST.
CFT – Lys i Mørket
”Livet kan være hårdt og medføre lidelse for os. Langt de fleste mennesker oplever modgang før eller siden, og compassion er den eneste respons, der giver mening, når vi lider… Derfor bliver vi nødt til at udvikle hjælpsomme egenskaber og færdigheder, så vi kan finde rundt i mørket og kaste lys.
… når lidelse dukker op vil compassionprocessen hjælpe til at skabe mening og lindring. Når vi lider, er det et signal, der skal tages alvorligt.” (fra forordet i bogen: Compassion Fokuseret Terapi i praksis af Christina Schlander, 2020).
CFT – en moderne og effektiv metode
Compassion-Fokuseret Terapi (CFT) kan lære dig at håndtere den smerte og lidelse, som er en del af det menneskelige grundvilkår. CFT er en moderne tilgang indenfor kognitiv terapi – og det er en evidensbaseret og effktiv metode til håndtering af livskriser, angst, stress og depression.
Book en CFT Psykolog her
Vend selvkritik til glæde med CFT
Når vi mennesker møder udfordringer, som er uoverskuelige eller vanskelige at håndtere, oplever vi utilstrækkelighed. Vi kritiserer og fordømmer os selv for at ”vi burde være eller handle anderledes”. Det falder mange af os helt naturligt at rette kritikken indefter – imod os selv. Sådan er hjernen konstrueret fra naturens hånd.
CFT er baseret på menneskets natur
CFT-metoderne er baseret på menneskesindets natur og den måde hjernen er organiseret og fungerer på. Der anvendes bl.a. mindfulness, åndedrætsøvelser og visualisering.
I terapien trænes evnen til at håndtere en hård selvkritik gennem compassion. CFT-øvelserne skal træne dig i at forstå og bryde problematiske mønstre i din tænkning. Med CFT vil du lære at håndtere vanskelige følelser relateret til angst, vrede, skam og selvkritik.
CFT kan indgå i individuelle samtaler, i relationelle samtaler eller i gruppeterapi.
